Mahamudra Meditation & Praxis (1)
Anfänger
Stufe 1 – Vorläufige Ngöndro Praxis
Dauer: 1 – 2. Woche
Inhalt: Generell Erklärung & Eine Erklärung über die Praxis
Stufe 2 – Mahamudra, Shine Meditation
Dauer: 1 – 3. Woche
Inhalt: Körperhaltung Technik
Konzentration verstärken mit Fokus-Objekte
Konzentration mit drei Aspekte des Buddhas
Konzentration mit Atem, Zwei Arten Atem-Techniken
Mahamudra Meditation & Praxis (2)
Fortgeschrittene
Stufe 1 – Geist & Gedanken
Dauer: – 1 – 2. Wochen
Inhalt:
1. Gedanken-kontroll-method/man absolviert hier Erste Stufe des Shamatha
2. Gedanken-loslassen-method
Stufe 2 – Flow des Geist & Gedanken
Dauer: 1 – 2. Wochen
Inhalt:
1. Man absolviert die Zweite Stufe des Shamatha/hier beginnt das Flow Erlebnis
Stufe 3 – Gedanken-berührens-method
Dauer: 1 – 3. Wochen
Inhalt:
2. Man absolviert hier die Dritte Stufe des Meditations/ richtig Flow Erlebnis erfahren (tib. Tsetchig ) – Einsgerichtet Geist
Mahamudra Meditation & Praxis (3)
Sehr Fortgeschrittene
Stufe 1 – Der Wurzel des Ruhig Verweilende Meditations & die Ablenknung des Meditations
Dauer: 1-2. Wochen
Inhalhalt:
1. Meditations-analyse
2, Spezielle Einsicht erfahren (tib. Lhakthong)