Unsere Kurse
YOGA & Meditation für alle
Das Ergebnis ist, was Sie bekommen
Finde die innere Ruhe. Das ist alles was Sie bruchen
FLEXIBILITÄT VERBESSERN
Alle Leute rennen nach Freude, aber sie enden mit Leiden
Suchen Sie Leiden oder Fruede?
MUSKELKRAFT
Die Weise kennt wo liegt das Problem des Lebens!
PERFEKTE KÖRPERHALTUNG
Es gibt nichts heisst Perfektion, die Perfektion ist nur eine Illusion in den Augen des Betrachters, der in einer gleichen Gruppe oder System gehört
MUSKELKRAFT
Wenn man trainiert bekommt man Kraft, Kraft ist was den Muskel braucht
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Dezember
Dezember Veranstaltung
Sonntag, 01.12.2024, 10:00 bis 12:00 Uhr
Lama Pema Wangyal
Achtsamkeitsmeditation – Erklärungen und Schweige Meditation (Teil 1, tib. Gosum-wenpa)
(Diese Übungen heisst ‘Gosum Wenpa’). Wir fokussieren uns auf die Gegenwart. Wir richten unsere Achtsamkeit auf unser Empfinden und nehmen unsere Persönlickeit und unser Umfeld wahr. Diese Meditation wird praktiziert, um den Stress im täglichen Leben abzubauen und für sich praktizieren und so auch ihre Emotionen und deren Wirkungen kennenlernen.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 50.-
Januar 2025
Samstag, 11.01.2025, 14:30 – 16:00 Uhr,
Lama Pema Wangyal
Die Vier Dharmas des Grosse Meister Gampopa, (Erklärung & Meditation)
Der Grosse Meister Gampopa (1079 – 1153), war der Meister, der Mahamudra Praxis und Kadampa Praxis in einer Schule heisst Dakpo Kargyud etabliert und die Verbreitung diese Schule pioniert hatte. Er war der grösste Meister seiner Zeit in Tibet. Diese Vier (‘Dharmas’ – Phänomene) beinhaltet die ganze Lehre des Buddhismus. Diese Vier Lehre zu praktizieren heisst das ganze Buddhismus zu praktizieren, Verstehen, kontemplieren und meditieren.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: 30.-
Januar 2025
Sonntag, 19.01.2025, 14:30 – 16:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Fünfelemente Meditation
Diese Meditation wurde von Meister Phagdru Dorje Gyalpo (1110 – 1170) entwickelt. Es ist eine Art Meditation, die uns helfen mit der Natur verbunden zu sein, aber ohne Anhaftung. Zuerst die äusserliche Natur, die wie wahrnehmen loslassen und die nächste ist unsere innerliche Natur Geistige Welt, die sehr unruhig werden kann, wenn wir unachtsam sind, die kennenlernen. Dafür ist die Fünfelementen Technik für unsere Unruhe Situation im Leben gut geeignet.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 30.-
Januar 2025
Samstag, 25.01.2025, 10:00 – 12:00 Uhr
Lama Pema Wangyal
Die Fünf Elemente Chakra-Reinigungs-Praxis & Meditationsübungen
Unser Leben ist kostbar und schön. Es ist verbunden mit vielen Elementen der äusseren Umwelt und eigenen Lebensaspekten. Wenn die Interaktionen zwischen den äusseren und inneren Elementen des Körpers nicht in Einklang sind, kann es zu Störungen der körperlichen und psychischen Gesundheit kommen. Diese Übungen von Kamalashila (8. Jh.) helfen, die Elemente in Einklang zu bringen und so das Glück des Geistes und die Lebenskraft wieder zu finden.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 40.-
Februar 2025
Samstag, 02.02.2025, 10:00 – 15:00 Uhr
Lama Pema Wangyal
Hand-Mudras – Erklürung und Praxis (Tagesseminar)
Hand-Mudras sind im Budhismus von besonderer Bedeutung. Es hat eine magische Kraft, die hilft uns viele geheime Kommunikationen mit Gottheiten und andere Wesen zu durchzuführen. Einerseits helfen sie uns, die innere Ruhe zu finden und unsere inneren Energien zu stabilisieren. Andererseits werden sie in der religiösen Praxis verwendet, z.B. der Opfergaben-Darbringung. Praktizierende können mit Mudras in kurzer Zeit und mit wenig Anstrengung viele Verdienste erlangen. Wir üben zwei Arten von Hand-Mudras der Kagyü-Praxis ein. Die eine Art dient dem erlangen von Wohlbefinden, die andere um Verdienste zu sammeln.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 80.-
Februar 2025
Samstag, 08.02.2025, 14:30 – 16:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Tibetische Yoga
Körperliche Übungen für das geistige und physische Wohlbefinden. Diese Yog-Übungen wurden vom grossen Meister Kamalashila (713 – 763 n. Chr.) erfunden. Kamalashila war ein bedeutender Gelehrter im buddhistischen Kloster Nalanda in Indien. Er wurde nach Tibet eingeladen, wo er auch als Yogi bekannt wurde. Von ihm entstandene Übungen sind leicht zu üben und wirksam für ‘Nadi’ Tsa, ‘Lung’ Windenergie und ‘Thikle’ Hormonen.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 25.-
Bemerkungen: Bitt ziehen Sie bequeme Kleider an und bringen Sie, wenn möglich eine Yogamatte mit.
Februar 2025
Sonntag, 16.02.2025, 14:30 – 16:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Drukpa-Kagyü-Mahamudra-Ngöndro: Erklärungen und Meditation (Teil 1)
Die tibetische Ngöndro-Praxis ist die Basis für alle Vajrayana-Praktizierenden und beinhaltet die vier üblichen Hauptpraktiken: das kostbare Leben, die Vergänglichkeit des Lebens, das Gesetz von Ursache und Wirkung sowie die ungünstigen Umstände im Lebenszyklus und deren Erklärung. Sie sind Voraussetzung für die weiteren Praktiken der Geheimnis-Lehre Vajrayana. Wir erhalten zuerst die Erklärung zu den vier Hauptpraktiken und führen dann Meditationsübungen durch.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 25.-
Februar 2025
Samstag, 22.02.2025, 14:30 – 16:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Drukpa-Kagyü-Mahamudra-Ngöndro: Erklärungen und Meditation (Teil 2)
Die tibetische Ngöndro-Praxis ist die Basis für alle Vajrayana-Praktizierenden und beinhaltet die vier üblichen Hauptpraktiken: das kostbare Leben, die Vergänglichkeit des Lebens, das Gesetz von Ursache und Wirkung sowie die ungünstigen Umstände im Lebenszyklus und deren Erklärung. Sie sind Voraussetzung für die weiteren Praktiken der Geheimnis-Lehre Vajrayana. Wir erhalten zuerst die Erklärung zu den vier Hauptpraktiken und führen dann Meditationsübungen durch.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 25.-
März 2025
Samstag, .01.2025, 10:00 – 16:00 Uhr
Lama Pema Wangyal
Buddhistischer-kunst & Architekt, das Zeichnen des Medizin-Buddha Mandalas (Tagesseminar – Teil 1)
Die Herstellung eines Mandalas ist eine spirituelle Kunst. Im Kloster streut man es während Zeremonien und Feiertagen mit farbigem Sand auf den Boden oder ein Brett. Mandalas stellen das Paradies und das gesamte Universum dar. Dort wo wir die Mandalas streuen wird der Ort gesegnet. Wir lernen, die geometrischen Linien und die heiligen Symbole mit grosser Achtsamkeit und Konzentration zu zeichnen. Anschliessend können die Teilnehmenden ihr selbst gezeichnetes Mandala mit nach Hause nehmen.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 80.-
Bemerkungen: Bitte bringen Sie Bleistift, Spitzer, Radiergummi, Lineal und wenn möglich einen Zirkel mit. Bitte bringen Sie eine kleine Mittagsverpflegung mit, heisses Wasser und Tee/Kaffee stehen zur Verfügung/Wenn Sie hier vegetarisches Essen essen wollen, melden Sie uns auf unsere Website! Mittagessen: Fr. 40.-
März 2025
Samstag, 08.03.2025, 10:00 – 16:00 Uhr
Lama Pema Wangyal
Buddhistischer-kunst & Architekt, das Zeichnen des Medizin-Buddha Mandalas (Tagesseminar – Teil 2)
Die Herstellung eines Mandalas ist eine spirituelle Kunst. Im Kloster streut man es während Zeremonien und Feiertagen mit farbigem Sand auf den Boden oder ein Brett. Mandalas stellen das Paradies und das gesamte Universum dar. Dort wo wir die Mandalas streuen wird der Ort gesegnet. Wir lernen, die geometrischen Linien und die heiligen Symbole mit grosser Achtsamkeit und Konzentration zu zeichnen. Anschliessend können die Teilnehmenden ihr selbst gezeichnetes Mandala mit nach Hause nehmen.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 80.-
Bemerkungen: Bitte bringen Sie Bleistift, Spitzer, Radiergummi, Lineal und wenn möglich einen Zirkel mit. Bitte bringen Sie eine kleine Mittagsverpflegung mit, heisses Wasser und Tee/Kaffee stehen zur Verfügung/Wenn Sie hier vegetarisches Essen essen wollen, melden Sie uns auf unsere Website! Mittagessen: Fr. 40.-
März 2025
Sonntag, 16.03.2025, 14:30 – 16:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Drukpa-Kagyü-Mahamudra-Ngöndro: Erklärungen und Meditation (Lung-Mündliche Überlieferung)
Die tibetische Ngöndro-Praxis ist die Basis für alle Vajrayana-Praktizierenden und beinhaltet die vier üblichen Hauptpraktiken: das kostbare Leben, die Vergänglichkeit des Lebens, das Gesetz von Ursache und Wirkung sowie die ungünstigen Umstände im Lebenszyklus und deren Erklärung. Sie sind Voraussetzung für die weiteren Praktiken der Geheimnis-Lehre Vajrayana. Wir erhalten zuerst die Erklärung zu den vier Hauptpraktiken und führen dann Meditationsübungen durch.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 30.-
März 2025
Samstag 22.03.2025, 14:30 – 16:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Shamatha Meditation (Vortrag und Meditationspraxis) ‘Lung-Mündliche Überlieferung’
Die Meditation des ruhigen Verweilens des Geistes (tib. Shine) gilt als das Antidot gegen alle negativen Emotionen. In der Drukpa Kargyü-Tradition ist sie Grundlage und Voraussetzung für alle anderen Praxen. Es gibt Neun Stufen der Shamatha Meditation. Acharya Pema Wangyal führt in die erste Stufe dieser Meditation ein. Die Praxis der Shamatha Meditation hilft, die Fähigkeit zu entwickeln, den Geist im Gleichgewicht zu halten und sich zu konzentrieren. Sie ist eine Voraussetzung für die Entwicklung von Vipashyana, einem höheren Zustand der Konzentration.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 30.-
März 2025
Mittwoch, 30.03.2025, 14:30 – 16:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Fünf Elemente Yoga, Lüjong Übung, ‘Den subtilen Körper kennenlernen’
Dieser Yoga wurde von Meister Bodhi Dharma (480 n. Chr.) entwickelt und weitergegeben. Diesr Yoga hat fünf verschiedenen Übungen je nach einzelnem Element. Diese Übungen sind einfach zu üben und unterstützt die Fünf-Elemente in unserem Körper Gleichgewicht beizubehalten und die Kälte und Wärme-Krankheiten zu vorbeugen. Es hilft uns in den eigenen Körper Kraft zu entwickeln und den Körper gesund zu bleiben. Wir üben das zusammen und bringen Sie einen Yoga-matte mit.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 30.-
April 2025
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April 2025
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