Unsere Kurse

Sonntag,10.05.2026, 10:00 – 12:00 Uhr

Lama Pema Wangyal

 Die Verwandlung in den Regenbogenkörper

Einführung in die geheime Lehre der verborgenen Schatzschriften Terma und Kama in der alten Tradition der Nyingma-pa. Die Meister wussten von einem Weg und Mittel, den gewöhnlichen Körper als Zeichen der Verwirklichung zu den dematerialisieren und in feinstoffliche Körper, “Regenbogenkörper” genannt, zu verwandeln. Die Übung wurde von Maha Siddha Zahabira entwickelt und weitergegeben.
Sprache:                       Deutsch
Unkostenbeitrag:            Fr. 30.- 

Dienstag, 12.05.2026, 19:00 – 20:30 Uhr

Lama Pema Wangyal

 Dakini-Tag; Opfergaben und Praxis

Der Dakini-Tag wird am 25. Tag (tib. Nyernga) im Monat des tibetischen Mondkalenders gefeiert. Wir bingen Ganachakra (essbare Opfergaben) für alle Dakinis und Dakas dar. Dakinis, die Himmelswanderinnen, und Dakas, ihre männliche Entsprechung, sind unsere Begleiter auf dem spirituellen Weg. An diesem speziellen Tag haben wir die Gelegenheit, gestörte Energien in uns auszugleichen und in die Normalität zu bringen.

 Sprache: Deutsch

Unkostenbeitrag: Fr. 20.-

Bemerkungen: Bitt Opfergaben (z.B. Früchte, Brot und Blumen) mitbringen.

 Samstag, 16.05.2026, 10:00 – 15:00 Uhr

Lama Pema Wangyal

 Hand-Mudras – Erklürung und Praxis (Tagesseminar)

Hand-Mudras sind im Budhismus von besonderer Bedeutung. Es hat eine magische Kraft, die hilft uns viele geheime Kommunikationen mit Gottheiten und andere Wesen zu durchzuführen. Einerseits helfen sie uns, die innere Ruhe zu finden und unsere inneren Energien zu stabilisieren. Andererseits werden sie in der religiösen Praxis verwendet, z.B. der Opfergaben-Darbringung. Praktizierende können mit Mudras in kurzer Zeit und mit wenig Anstrengung viele Verdienste erlangen. Wir üben zwei Arten von Hand-Mudras der Kagyü-Praxis ein. Die eine Art dient dem erlangen von Wohlbefinden, die andere um Verdienste zu sammeln.  

Sprache:                  Deutsch

Unkostenbeitrag:      Fr. 65.-

 Sonntag, 24.05.2026, 14:30 – 16:30 Uhr

Lama Pema Wangyal

Tibetische Yoga

 Körperliche Übungen für das geistige und physische Wohlbefinden. Diese Yog-Übungen wurden vom grossen Meister Kamalashila (713 – 763 n. Chr.) erfunden. Kamalashila war ein bedeutender Gelehrter im buddhistischen Kloster Nalanda in Indien. Er wurde nach Tibet eingeladen, wo er auch als Yogi bekannt wurde. Von ihm entstandene Übungen sind leicht zu üben und wirksam für ‘Nadi’ Tsa, ‘Lung’ Windenergie und ‘Thikle’ Hormonen.

 Sprache:              Deutsch
Unkostenbeitrag:    Fr. 35.-
Bemerkungen: Bitt ziehen Sie bequeme Kleider an und bringen Sie wenn möglich eine Yogamatte mit.

Samstag, 30.05.2026, 10:00 – 12:00 Uhr

Lama Pema Wangyal

Eine Praxis der Bewusstseinsübertragung – Halbtag-seminar

Diese Phowa-Praxis wurde direkt von Buddha Amitabha an Tulku Mingyur Dorje überliefert. Besonders in der heutigen Zeit, in der sich die meisten von uns nicht jeden Tag eine Praxis leisten können, kommt Phowa eine besondere Bedeutung zu. Phowa ist ein einfacher direkter Weg in unserem modernen schnellen Leben, der die Anhaftungen an illusionsgleiche Objekte durchtrennt und unsere Buddha-Natur erwachen lässt. Uns allein ist der Tod gewiss, aber wir wissen nicht, wann er uns ereilen wird. Phowa ist eine gute Möglichkeit, sich aus den Unwägbarkeiten des Daseinskreislaufes zu befreien.

Sprache:                       deutsch

Unkostenbeitrag:         Fr. 35.-

Bemerkungen: Bitte bringen Sie eine kleine Mittagsverpflegung mit, heisses Wasser und Tee/Kaffee stehen zur Verfügung.

Sonntag, 07.06.2026, 10:00 – 12:00 Uhr 

Lama Pema Wangyal

Traum-Yoga der Sechs-Yogas-Naropas – Halbtag Seminar

 Lama Pema Wangyal Dieses Yoga wurde vom grossen Meister Naropa (1015-1100) entwickelt. Wir alle träumen, werden wir manchmal von Träumen überwältigt und manchmal sogar belastet. Sie sind ein bedeutender Teil unseres Lebens und nichts Anderes als die Wiederspiegelung der Reale und Unreale Szene des Lebens. Wie können wir sie für uns nützlich machen? Mit der Meditationspraxis des grossen Meisters Naropa können wir die Träume so zu umwandeln, dass sie für uns nützlich werden. Mit dieser Praxis werden wir vertrauter mit unseren Träumen, hilft uns die unangenehmen Nächte zu bewältigen.

 Sprache:                  Deutsch

Unkostenbeitrag:      Fr. 35.-

Bemerkungen: Bitte bringen Sie eine kleine Mittagsverpflegung mit, heisses Wasser und Tee/Kaffee stehen zur Verfügung/Wenn Sie hier vegetarisches Essen essen wollen, melden Sie uns auf unsere Website! Mittagessen: Fr. 15.-

Sonntag, 14.06.2026, 14:30 – 16:30 Uhr

Lama Pema Wangyal 

Die Emotionsregulation (Erklärung & Meditation)

 Die Emotonsregulation ist eine buddhistische Technik, um im alltäglichen Leben erwünschte und unerwünschte Erfahrungen bilanzieren und regulieren zu können. Es geht um vier Meditationsübungen mit denen man das eigene Verhalten, seine Gefühle, die Umwelt und den Geist beobachtet. Beobachten heisst, mit diesen vier Dimensionen der Wahrnehmung auf die Sinnes-Bewusstseine fokussiert zu bleiben. Durch diese Art der Meditation erleben wir nicht nur verschiedenste Aspekte der Emotion, sondern analysieren diese gleichzeitig. Das Ziel ist es, mehr Freude, anstatt Leiden zu erfahren und mehre positive, anstatt negative Emotionen im Leben erzeugen zu können.

 Sprache:                  Deutsch

Unkostenbeitrag:    Fr. 25.-

Samstag, 20.06.2026, 14:30 – 16:30 Uhr

Lama Pema Wangyal 
Das Zeichnen des Medizin-Buddha Mandalas

Die Herstellung eines Mandalas ist eine spirituelle Kunst. Im Kloster streut man es während Zeremonien und Feiertagen mit farbigem Sand auf den Boden oder ein Brett. Mandalas stellen das Paradies und das gesamte Universum dar. Dort wo wir die Mandalas streuen, wird der Ort gesegnet. Wir lernen, die geometrischen Linien und die heiligen Symbole mit grosser Achtsamkeit und Konzentration zu zeichnen. Anschliessend können die Teilnehmenden ihr selbst gezeichnetes Mandala mit nach Hause nehmen.

 Sprache: Deutsch

Unkostenbeitrag: Fr. 30.-

Bemerkungen: Bitte bringen Sie Bleistift, Spitzer, Radiergummi, Lineal und wenn möglich einen Zirkel mit. Bitte bringen Sie eine kleine Mittagsverpflegung mit, heisses Wasser und Tee/Kaffee stehen zur Verfügung/Wenn Sie hier vegetarisches Essen wollen, melden Sie uns auf unsere Website! Mittagessen: Fr. 15.-

Sonntag, 28.06.2026, 14:30 – 16:30 Uhr

Lama Pema Wangyal

 Drukpa-Kagyü-Ngöndro: Erklärungen und Meditation 

 Die tibetische Ngöndro-Praxis ist die Basis für alle Vajrayana-Praktizierenden und beinhaltet die vier üblichen Hauptpraktiken: das kostbare Leben, die Vergänglichkeit des Lebens, das Gesetz von Ursache und Wirkung sowie die ungünstigen Umstände im Lebenszyklus und deren Erklärung. Sie sind Voraussetzung für die weiteren Praktiken der Geheimnis-Lehre Vajrayana. Wir erhalten zuerst die Erklärung zu den vier Hauptpraktiken und führen dann Meditationsübungen durch.

Sprache:                   Deutsch

Unkostenbeitrag:      Fr. 35.-

Sonntag, 05.07.2026, 10:00 – 12:00 Uhr

Lama Pema Wangyal

 Tsalung Praxis (Nerven, Kanal & Windenergie Praxis)

 In der ‘Vajrayana’ Praxis (Geheimnis-lehre) des Sechs Yogas, gibt es Tsalung Praxis, Tsa bedeutet Kanal oder Subtile Nerven, Lung bedeutet Windenergie. Die wenn gestört sind, fühlen wir uns unwohl und krank im Leben, wenn sie im Gleichgewicht sind, werden wir gesunder und munter. Wir fokussieren auf die beiden wesentlichen körperlichen Bestandteile und wir meditieren weiter mit ihren tiefen Zuständen.

Sprache:                 Deutsch

Unkostenbeitrag:   Fr. 40.- 

Bemerkungen: Bitte verzichten Sie das Frühstück am Morgen, jedoch einen Tee oder Saft zum Trinken ist gut.

 Sonntag, 12.07.2026, 14:30 – 16:30 Uhr

Lama Pema Wangyal

Die Fünf Elemente Praxis und Meditation der Glücklichkeit – Praktische Übungen

Unser Leben ist kostbar und schön. Es ist verbunden mit vielen Elementen der äusseren Umwelt und eigenen Lebensaspekten. Wenn die Interaktionen zwischen den äusseren und inneren Elementen des Körpers nicht in Einklang sind, kann es zu Störungen der körperlichen und psychischen Gesundheit kommen. Diese Übungen von (Kamalashila, 8. Jh.) helfen, die Elemente in Einklang zu bringen und so das Glück des Geistes und die Lebenskraft wieder zu finden.

 Sprache:                 Deutsch

Unkostenbeitrag:     Fr. 35.-

Sonntag, 19.07.2026, 10:00 – 12:00 Uhr

Lama Pema Wangyal 

Semnyid-Nyelso – Tibetische Art Entspannung des Körpers, Seele und Geist (Halbtag Seminar) 

Ein Ruhe Praxis, die vom grossen Meister Dodrubchen Rinpoche des Tibets entstanden wurde. Semnyid bedeutet der Geist, Nyelso bedeutet zur Ruhe kommen. Mit gedanklichen Entspannungsübungen erzeugen wir eine Stille und Kraft, die uns hilft, unsere alltäglichen Verpflichtungen und Tätigkeiten mit tiefer Weisheit und reiner Liebe bewältigen zu können. Der Körper, den wir haben, heutzutage, wie Maschine verarbeitet wird, in der Rastlosigkeit geraten, kann mit dieser Übung zur Ruhe kommen lässt.

 Sprache: Deutsch

Unkostenbeitrag: Fr. 35.-

Samstag, 25.07.2026, 10:00 – 12:00 Uhr

Lama Pema Wangyal

 Fünf Elemente Yoga, Lüjong Übung (Tagesseminar)

Dieses Yoga wurde von Meister Bodhi Dharma (480 n. Chr.)  entwickelt und an seine Schüler weitergegeben. Dieses Yoga hat fünf verschiedenen Übungen je nach einzelnem Element. Diese Übungen sind einfach zu üben und unterstützt die Fünf-Elemente in unserem Körper Gleichgewicht beizubehalten und die Kälte und Wärme-Krankheiten zu vorbeugen. Es hilft uns in den eigenen Körper Kraft zu entwickeln und den Körper gesund zu bleiben. Wir rezitieren das Mantra der Fünf Elemente und Meditieren auf die Fünf Keimsilbe und deren Fünf geometrischen Formen am Fünf Chakras des Körpers. Die helfen uns die Natur der Fünfelemente wahrzunehmen.

 Sprache:                   Deutsch
Unkostenbeitrag:        Fr. 35.- 

Bemerkungen: Bitte bringen Sie eine kleine Mittagsverpflegung mit, heisses Wasser und Tee/Kaffee stehen zur Verfügung/Wenn Sie hier vegetarisches Essen wollen, melden Sie uns auf unsere Website! Mittagessen: Fr. 15.-

Freitag, 31.07.2026, 19:00 – 20.30 Uhr

Lama Pema Wangyal

Shamatha Meditation (Vortrag und Meditationspraxis)

Die Meditation des ruhigen Verweilens des Geistes (tib. Shine) gilt als das Antidot gegen alle negativen Emotionen. In der Drukpa Kargyü-Tradition ist sie Grundlage und Voraussetzung für alle anderen Praxen. Es gibt Neun Stufen der Shamatha Meditation. Acharya Pema Wangyal führt in die erste Stufe dieser Meditation ein. Die Praxis der Shamatha Meditation hilft, die Fähigkeit zu entwickeln, den Geist im Gleichgewicht zu halten und sich zu konzentrieren. Sie ist eine Voraussetzung für die Entwicklung von Vipashyana, einem höheren Zustand der Konzentration.

Sprache:                    Deutsch

Unkostenbeitrag:         Fr. 30.-