Unsere Kurse
Veranstaltung Januar 2026
Sonntag, 11.01.2025, 14:00 – 11:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Drukpa-Kagyü-Mahamudra Ngöndro (Erklärungen & Meditation, Teil – 1)
Die tibetische Ngöndro-Praxis ist die Basis für alle Vajrayana-Praktizierenden und beinhaltet die vorläufige üblichen Haupterklärungen (tib. Thünmong Ngöndro) Die König der Motivation, die König Disziplin, Die Beziehung zwischen Meister & Schüler, die Zufluchtnahme zur Drei-Juwelen und Erleuchtungsgeist- Entwicklung. Sie sind Voraussetzung für die weiteren Praktiken der Geheimnis-Lehre Vajrayana.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 25.-
Sonntag, 18.01.2024, 10:00 – 11:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Tibetische Yoga, Lüjong Übungen
Die Lüjong Übungen sind aus Uralt Wissen des tibetischen Buddhismus entstanden. Diese Bewegungen helfen Ihnen die Wind Energien des Körpers gut durch den Körper zu fliessen und die Bestandteile des Körpers (Hormonen usw.) gleich gut in den Körper zu verteilen. Dadurch wird der Geist im glücklichen Zustand erreichen und es ermöglicht uns ganz entspannt und gesund zu sein. Diese Lüjong Übung wurde von Meister Dharma Bodhi entstanden und bis heute weiter an den Schüler gegeben und praktiziert.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 25.-
Freitag, 25.01.2026, 14:30 – 16:30 Uhr
Lama Pema Wangyal
Erklärungen & Meditation, Teil – 1
“Shamatha” Ruhiges Verweilen Meditation. Es ist eine geleitete Meditation. Sie können mit dieser Meditation alles abschalten lassen, was Sie Tagsüber anstrengenden Situation durchgesetzt haben. Es bringt Ihnen viel mehr Ruhe im gehetzten täglichen Leben und ein Sinn für das Leben geben können. Dieser Meditation nach der Theravada Tradition ‘Anulom Vilom’ die Meditation angeleitet werden.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 35.-
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Veranstaltung Febraur 2026
Sonntag, 01.02.2026, 10:00 bis 11:30 Uhr
Lama PemaWangyal
Mahamudra – Achtsamkeitsmeditation
(Erklärungen und Schweige Meditation,Teil 1, tib. Gosum-wenpa)
Diese Übungen heisst ‘Gosum Wenpa’. Wir fokussieren uns auf die Gegenwart. Wir richten unsere Achtsamkeit auf unser Empfinden und nehmen unsere Persönlichkeit und unser Umfeld wahr. Diese Meditation wird praktiziert, um den Stress im täglichen Leben abzubauen und für sich praktizieren und so auch ihre Emotionen und deren Wirkungen kennenlernen.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 30.-
Samstag, 11.02.2026, 17:30 – 19:30 Uhr
Dakini-Tag; Opfergaben und Praxis
Lama Pema Wangyal
Der Dakini-Tag wird am 25. Tag (tib. Nyernga) im Monat des tibetischen Mondkalenders gefeiert. Wir bingen Ganachakra (essbare Opfergaben) für alle Dakinis und Dakas dar. Dakinis, die Himmelswanderinnen, und Dakas, ihre männliche Entsprechung, sind unsere Begleiter auf dem spirituellen Weg. An diesem speziellen Tag haben wir die Gelegenheit, gestörte Energien in uns auszugleichen und in die Normalität zu bringen.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Nur Spende
Bemerkung: Bitte Opfergaben (z.B. Früchte, Kekse, Kerze, Kuchen, Säfte, Chokis & Säfte) mitbringen.
Sonntag, 15.02.2026, 10:00 – 11:30 Uhr
Lüjong – Tibetisches Heilyoga (Achtsame Bewegung für Körper, Energie und Geist)
Lama Pema Wangyal
Die Lüjong-Übungen haben ihren Ursprung im uralten Wissen des tibetischen Buddhismus. Es sind sanfte, bewusst ausgeführte Bewegungen, die Atem, Körperhaltung und innere Aufmerksamkeit verbinden. Ziel der Praxis ist es, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und die Selbstregulation auf körperlicher und geistiger Ebene zu unterstützen.
Im tibetischen Verständnis wirken die Übungen auf die sogenannten „Winde“ (Energien) des Körpers. Wenn diese in Balance sind, können innere Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden entstehen.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 25.-
18.02.2026, Mittwoch um 10:00 – 12:00 Uhr
Das Tibetische Neue Jahr 2026 !
Das tibetische Losar feiern wir mit den Rauchzeremonie, Tara Ritual und Tsok-Opfergaben Ritual. Jeder kann kommen und teilnehmen.
Sonntag, 22.02.2026, 10:00 – 11:30 Uhr
Emotionsregulation nach Buddhismus (Einfach Techniken Lernen)
Lama Pema Wangyal
Emotionsregulation ist eine einfache Praxis, um im Alltag bewusster mit Gefühlen und Erfahrungen umzugehen. Durch vier Übungen richten wir die Aufmerksamkeit auf Verhalten, Gefühle, Umwelt und Geist.
Wir lernen, Wahrnehmungen ruhig zu beobachten, statt sofort zu reagieren. So entsteht mehr Klarheit und innere Balance.
Ziel ist es, positive Emotionen zu stärken und mehr Freude statt Belastung im Leben zu entwickeln.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 35.-
Samstag, 28.02.2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Lojong – Geistestraining (Softskills entwickeln)
Lama Pema Wangyal
Lojong ist eine klassische Praxis des tibetischen Buddhismus zum Training des Geistes. Sie wurde im 10. Jahrhundert vom indischen Meister Atisha nach Tibet gebracht und wird bis heute in allen Hauptschulen praktiziert. Die grundlegenden Leitsätze wurden von Meister Chekhawa (1102–1176) zusammengestellt. Ein Kommentar an diesem Grundtext wurde von Drukpa Meister Khenchen Trinley Dorje geschrieben. Wir beschäftigen mit seinem Text und zusammen üben.
Die Methode ist einfach und alltagsnah. Durch gezielte Reflexion und Meditation lernen wir, schwierige Emotionen in heilsame Haltungen zu verwandeln und mehr inneren Frieden zu entwickeln.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 35.-
Veranstaltung März 2026
Sonntag, 01.03.2026, 10:00 – 12:00 Uhr
Die Verwandlung in den Regenbogenkörper (Teil – 1, Vortrag & Meditation)
Lama Pema Wangyal
Einführung in die Terma- (Schatzlehren) und Kama-Übertragung der Nyingma-Tradition des tibetischen Buddhismus. Diese Lehren vermitteln tiefe Meditationswege zur Verfeinerung von Geist und Wahrnehmung.
In den Überlieferungen wird als höchste Verwirklichung der sogenannte „Regenbogenkörper“ beschrieben — ein Sinnbild vollständiger spiritueller Entfaltung. Die Praxis wurde über Generationen von Meisterinnen und Meistern weitergegeben.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 40.-
Montag, 02.03.2026, 17:30 – 19:30 Uhr
Die Meister Mila & Marpa Parinirvana Fest (Tsog-Opfergabe)
Wir begehen den Parinirvana-Gedenktag der großen Meister Milarepa und seines Lehrers Marpa in der tibetisch-buddhistischen Tradition.
Milarepa steht für konsequente Praxis und Verwirklichung durch Meditation. Marpa, der große Übersetzer und Linienhalter, brachte die tiefen Lehren aus Indien nach Tibet und übertrug sie an seine Schüler. Gemeinsam verkörpern sie die Kraft der Lehrer-Schüler-Übertragung.
Die Feier umfasst gemeinsame Praxis, Rezitation und stille Meditation im Gedenken an ihre Verwirklichung und zum Entfalten von Mitgefühl und Weisheit im eigenen Geist.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Nur Spende
Bemerkung: Bitte Opfergaben (z.B. Früchte, Kekse, Kerze, Kuchen, Säfte, Chokis & Säfte) mitbringen.
Sonntag, 08.03.2026, 10:00 – 11:30 Uhr
Drukpa-Kagyü-Mahamudra Ngöndro (Erklärungen & Meditation, Teil – 1)
Lama Pema Wangyal
Die tibetische Ngöndro-Praxis ist die Basis für alle Vajrayana-Praktizierenden und beinhaltet die vorläufige üblichen Haupterklärungen (tib. Thünmong Ngöndro) Die König der Motivation, die König Disziplin, Die Beziehung zwischen Meister & Schüler, die Zufluchtnahme zur Drei-Juwelen und Erleuchtungsgeist- Entwicklung. Sie sind Voraussetzung für die weiteren Praktiken der Geheimnis-Lehre Vajrayana.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 30.-
Samstag, 14.03.2026, 17:00 – 19:00 Uhr
Dakini-Tag; Opfergaben und Praxis
Lama Pema Wangyal
Der Dakini-Tag wird am 25. Tag (tib. Nyernga) im Monat des tibetischen Mondkalenders gefeiert. Wir bingen Ganachakra (essbare Opfergaben) für alle Dakinis und Dakas dar. Dakinis, die Himmelswanderinnen, und Dakas, ihre männliche Entsprechung, sind unsere Begleiter auf dem spirituellen Weg. An diesem speziellen Tag haben wir die Gelegenheit, gestörte Energien in uns auszugleichen und in die Normalität zu bringen.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Nur Spende
Bemerkung: Bitte Opfergaben (z.B. Früchte, Kekse, Kerze, Kuchen, Säfte, Chokis & Säfte) mitbringen.
Sonntag, 22.03.2026, 10:00 – 12:00 Uhr
Die geheimen Heilmantren des grossen Meisters Ju Mipham
Lama Pema Wangyal
In der tibetischen Medizin haben das Mantra eine wichtige Bedeutung für die Heilung von Krankheiten. Der Ew. Acharya Pema Wangyal wird die Übertragung von ausgewählten Heilmantren geben und ihre praktische Anwendung erläutern.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 30.-
Sonntag, 29.03.2026, 10:00 – 11:30 Uhr
Sterbeprozess kennen lernen & Übung
Lama Pema Wangyal
Dieses Werk ist im Westen vor allem als „Tibetisches Totenbuch“ bekannt. Der ursprüngliche Titel lautet
Bardo Thodol — „Befreiung durch Hören im Zwischenzustand“.
Der Überlieferung nach geht der Text auf Padmasambhava (8. Jahrhundert) zurück und wurde später als sogenannte Schatzlehre (Terma) wiederentdeckt.
Der Text beschreibt die verschiedenen Bewusstseinszustände im Sterbeprozess und in den Zwischenzuständen nach dem Tod. Sein zentrales Anliegen ist es, Orientierung zu geben und zu helfen, Angst und Verwirrung in diesen Übergängen zu mindern.
In dieser Sitzung arbeiten wir mit ausgewählten Bardo-Texten und dazugehörigen Übungen nach der Übertragung von Meister Kunga Paljor (1428–1476), einer frühen Wiedergeburt des S.H. Gyalwang Drukpa.
Sprache: Deutsch
Unkostenbeitrag: Fr. 40.-
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